那些運動員教我的事!3 招練習自我對話提升運動表現

大家好,我是 GA 黃金甲的健康管家「阿金」,在這裡陪伴您和家人找到身心的黃金平衡,歡迎您加入 GA 黃金家族。

你觀察過自己的運動習慣嗎?會心無旁騖進行訓練,或者邊看電視邊跑步?

滑手機、看電視也許能讓時間過得快一點,卻錯失了「與自己對話」(Self Talk)的最好機會,根據《心理科學觀點》期刊研究顯示「自我對話」有助於提升運動表現,也有幫助於建立健康的自我形象。

運動,是高度感受身體的活動。GA黃金甲創辦人林明樟 MJ 老師熱衷於鐵人三項,「自我對話」是他在賽中非常享受的過程。(延伸閱讀:【林明樟 MJ 相談室】鐵人三項訓練教會我的人生、創業哲學

喜歡運動的你,希望鍛鍊體態之餘也強化心態、探索內在嗎?阿金分享 3 招,一起在汗水中開啟自我對話,提升賽場表現,迎向更開闊的人生吧!

1. 專注運動當下,不被過去或未來影響

一心一意感受當下的身體及心理狀態,認真感受不斷運作的肌肉和四肢吧!有助於認識心智和情緒,不輕易被外在環境影響,保持專注。

2. 重新定義「成功」,不聚焦於最終結果

一旦認為「3 小時內完賽才算成功」、「沒有跑完全程就輸了」,心態就被框限住。專注於過程,才能全心享受新的體驗,抱著初心探索各種可能,敞開心胸接受意料外的收穫。

GA黃金甲 自我對話提升運動表現 2 scaled

3. 以正向方式自我暗示

小說家村上春樹長年慢跑和鐵人三項訓練,他回憶第一次參加越野賽跑時,感覺「我挺能跑的嘛」,並且「想試試看自己能跑多遠」,獲得不錯的成績。

適時「自我感覺良好」用正向方式給予心理自我暗示,讓你成為自己的神隊友,一次又一次突破極限!

各界冠軍認可!GA黃金甲力捷凍全方位守護賽程各階段

頂尖運動員心理具備高度抗壓性,在場上扛住壓力保持專注;下場後更需要營養補充與休息恢復,保持身體彈性適應不同強度的訓練,關鍵時刻做出表現。

真正的勝負,不僅是比賽當下,而是從備賽那一刻就開始了!

GA黃金甲打造補給品「核糖超能力捷凍」,添加擁有 17 項專利的重要原料「專利 D-核糖」,添加卡關與運動必備的日本專利玻尿酸、BCAA、鳳梨萃取及貓爪藤,適合賽前補充、賽後回充,守護運動好手賽程各階段,讓不可能成為可能!(延伸閱讀:GA黃金甲健身健心運動計畫表:睡眠、營養補給品、練習休息

力捷凍陪伴許多運動好手征戰海內外,法網、Challenge Taiwan 鐵人賽、中職棒球場、最專業的壺鈴健身房「運動吧」都可見到力捷凍身影,分享賽場上的熱血、汗水與歡呼。

「核糖超能力捷凍」推出以來,收到多位體育冠軍菁英的認可與分享,阿金備感榮幸,也想跟你們分享他們不斷挑戰自我、克服挫折的精彩故事!

為台灣體育好手加油!他們都選用 GA黃金甲專業守護

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▲ (左圖)世界盃金牌冠軍曾詠麟-「壺鈴老司機」曾詠麟善用運動科學,營養補充力捷凍擒金牌!
▲ (右圖)無懼障礙!斯巴達勇士周季瑩-不因一時敗績而氣餒,5 年後,現在的困境都變得微不足道!

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▲ (左圖)中職樂天桃猿隊指定選用!-GA黃金甲成為樂天桃猿隊指定保健品牌,作為最佳後盾,拿下總冠軍!
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▲ (右圖)SUP立槳冠軍備賽必備-數據躍進!高強度競賽提升續航力的最佳補給

這些強者的故事,讓阿金非常感動!奪牌拿獎的背後,是一連串持續的累積。如果你也想在運動路上持續前進,請讓 #GA黃金甲核糖超能力捷凍 陪你探索更多可能,期待屬於你的故事。

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