孩子在成長的過程當中，有些孩子總是能夠一夜好眠到天亮，有些孩子則可能會出現半夜被惡夢嚇醒，吵著要找家長。

或者部分孩子出現似有意識的不自主動作、大叫、遊走，但是卻似乎仍然在睡眠狀態底下，縱使用力叫他，也不太容易讓他們在這這狀態下喚醒。

 

睡眠週期逐漸調整，是成長的一段歷程

睡眠週期大致上可以分成動眼期以及非動眼期。
而孩子在剛出生時，相較於成人來說，在整個睡眠週期當中有比較多的動眼期，隨著逐漸成長到青少年時期，非動眼期時間佔比會逐漸增加。

動眼期：孩子惡夢可能發生的時間點

動眼期這段時間，會有一個非常極端的事情在體內發生，也就是腦部處於十分興奮的狀態，將大量的資訊許多快速整合，夢境也容易出現在這段時間點；
但身體卻會處於完全放鬆的狀態，縱使夢中的自己夢到自己正在被野獸追而快速奔跑的時候，旁人在看到夢中的自己，其實也不會有任何的動作。
但如果夢境實在太過於可怕，就可能會在這個時間點醒過來，而這時候醒過來的夢境，也會可能被孩子所記住，這也是孩子惡夢醒來，哭著找爸媽的原因。

非動眼期：隨著年紀逐漸增加，成長過程可能有些睡眠困擾

非動眼期，又可以進一步分層淺層睡眠以及深度睡眠。
那些容易讓家長感覺到很擔心的「混亂清醒」、「夜驚」以及「夢遊」，看起來像有意識，但是卻其實處於睡眠狀態，多半是存在深度睡眠的睡眠週期轉換問題。

由於孩子處在深度睡眠期間，
因此，這時候，縱使家長發現孩子的狀態要將他們從睡夢中喚醒來，其實不是一件非常容易的事情。
而在一旁的家長面對這樣的孩子應該做的，就是盡可能保持他們的安全，讓床鋪旁邊不要存在比較危險的物品，讓孩子在發生這些狀態的時候受傷。

 

而這類非動眼期的睡眠問題，多半會存在前1/3段的睡眠之中。
假設以孩子睡眠9小時來說，晚上9點上床睡覺，多半會出現在晚上9點到12點之間發生。

有醫師建議可以對於孩子採取「定期喚醒」的動作。
如果要執行這項動作，要先觀察孩子這些睡眠狀態，進行睡眠日誌的紀錄，
基本上要記錄孩子的上床以及起床的時間，觀察孩子是否出現在類似的時間點，例如經常出現在晚上11點半出現問題，那家長可能可以在晚上11點15分的時候，將孩子稍微吵醒，稍微干擾一下他們的睡眠，這樣可能能夠讓孩子這些睡眠問題能夠得到緩解。


如果執行上，有任何問題，細節可以再與醫療專家進行討論。

部分症狀比較嚴重的患者，醫療上也會透過一些穩定神經的藥物來進行輔助治療，
不過家長多半對於使用藥物在小孩身上，會比較擔心藥物在孩子身上造成的副作用問題。

了解原因後，陪伴孩子繼續成長

這些睡眠問題多半可以在青少年時期，也就是在進入國中之後可以緩解，
至於要如何做，才有辦法讓孩子的睡眠能夠更穩定，我們後續會有專文來探討這個問題。