如何養好你的眼?

常盯著手機、螢幕,對眼睛造成不小負擔,應該要如何正確用眼,才能降低對眼睛的傷害呢?



1. 每用眼30~40分分鐘,休息1~3分鐘,離螢幕最好50~70公分。


2. 近視的人眼鏡度數要配足,若有老花症狀,可配一副看近用的眼鏡或遠近通用的眼鏡。需長時間近距離用眼者,眼鏡度數可降低100度,近距離看的清晰即可,以減少眼睛疲勞。


3. 許多眼疾都會造成眼睛疲勞與酸澀,有異狀時請就醫,請勿自行點眼藥水。


閉目養神、用指腹按壓眼眶骨或注視6公尺以外的目標等,都可以幫助放鬆眼睛。


圖文創作:健談

參考資料:臺大醫院

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