坐月子可以滑手機嗎?|媽媽族 產後篇1

現代人對3C產品的依賴度極深,除了日常聯繫聊天外,更是許多坐月子媽媽打發時間、排遣無聊的好幫手。然而,長輩常說坐月子就是要好好休息,那在坐月子時用平板電腦或手機,看影片、電影,與同事朋友聊聊媽媽經,這樣倒底會有什麼影響呢?新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,生產前與產後授乳期是媽媽們眼睛最脆弱的時候,母體中的「護眼物質」會透過臍帶、授乳而傳給寶寶,因此,若坐月子時過度使用3C產品,可能會對媽媽的視力造成嚴重的影響!

 

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許多媽媽在懷孕後期通常都會有一些眼睛的狀況,如視力模糊、對焦不容易、怕光及眼睛痠澀、隱形眼鏡戴不上,眼睛度數有改變等問題,到底是為什麼呢?

 

其實,在懷孕的過程中,母體會透過臍帶傳送許多珍貴的營養物質幫助寶寶發育成長。嬰兒的腦神經系統及眼睛是身體內最早發育的系統,因此,當孕婦懷孕六個月後,眼睛會產生急遽的變化,孕婦會將眼睛寶貴的「護眼物質」(如葉黃素及omega-3等)從母體經由胎盤輸送到胎兒,以供胎兒眼睛發育之所需;此外,餵母奶時,母體的營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒,一直延續到餵完母奶為止。因此,自懷孕後期至授乳階段,媽媽的護眼成份會不斷減少,其眼睛對於抵抗光線傷害的力量也會逐步減弱,自然就會有很多不舒服的症狀產生。

 

然而,3C產品(如智慧型手機、平板等)的光線亮度高,如同手電筒一般,若長時間使用手機看電影、聊天、玩遊戲等,會讓眼睛長時間接受強光照射,而出現眼睛酸澀、頭痛等不舒服的症狀。此外,手機螢幕小,對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用而痙攣,產生肌肉痠麻脹痛等現象。再者,長時間讓眼睛強烈的受光,也會改變身體褪黑激素的產生,擾亂身體正常睡眠的循環並使母體荷爾蒙紊亂,對產後恢復都是不好的影響。因此,建議產後媽媽們坐月子時要多休息,盡量別過度滑手機,才能維持視力健康唷!

 

視力相關問題,建議諮詢「眼科」。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:新竹國泰綜合醫院眼科主任 陳瑩山醫師

資料來源:國民健康署 健康九九網站